Erschöpfungsdepression
Symptome erkennen
Die Betroffenen beschreiben ihre Situation zumeist so, dass sie unfähig sind, ihren normalen Alltag zu bestreiten. Sie fühlen sich oftmals antriebslos, sind ständig müde und hinzu gesellt sich in den meisten Fällen ein Zustand chronisch schlechter Laune. Bei der Erschöpfungsdepression handelt es sich um eine behandlungsbedürftige Erkrankung, die – anders als ein Burnout – kontextfrei auftreten kann.
Die Erschöpfungsdepression startet oftmals mit nur schwachen Symptomen: Beispielsweise innerer Unruhe, schneller Ermüdung bei Routine-Tätigkeiten oder erhöhter Reizbarkeit. Betroffene berichten ebenfalls von Schlafstörungen und Konzentrationsschwächen. Anfangs werden diese Anzeichen leicht ignoriert, was in der Folge zu körperlichen Beschwerden wie Rücken- oder Kopfschmerzen führen kann. Der Körper meldet darüber „Alarm“, damit sich die Person mit der Situation auseinander setzt und sich dem Erschöpfungszustand stellt.
Ständige Müdigkeit am Arbeitsplatz?
Eine häufig zu beobachtende Spirale setzt am Arbeitsplatz ein, wenn die eigene Leistungsfähigkeit über einen langen Zeitraum ständig gesteigert wird und parallel die Anerkennung der erbrachten Leistung nachlässt. Bei den Betroffenen baut sich ein innerer Druck auf, der noch anwachsen kann, wenn eine ständige Verfügbarkeit über Email- und Messenger-Kommunikation seitens des Arbeitsgebers verlangt wird.
Bei der Stressbewältigung spielt die persönliche Resilienz (Widerstandsfähigkeit) eine große Rolle. Je schlechter sich eine Person an neue Umstände oder erhöhten Stress anpassen kann, desto höher ist die Gefahr, an einer Erschöpfungsdepression zu erkranken.
Kombination aus Individual- und Umweltfaktoren
Im Allgemeinen wird die Erschöpfungsdepression aufgrund mehrerer Ursachen ausgelöst. Oft treffen unerfüllte Bedürfnisse auf hohe Anforderungen oder das aktivierte Stresshormon-System führt zur eigenen negativen Bewertung und damit in einen Gedanken-Kreislauf, aus dem die Betroffenen ohne professionelle Hilfe oftmals nicht mehr heraus finden.
Physische Erschöpfungsdepression Symptome
Zu den körperlichen Anzeichen, die auftauchen können, gehören
- Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Verdauungsstörungen
- Rückenschmerzen
- Übelkeit
- Tinnitus
- Herzbeschwerden
- Magen-Darm-Beschwerden
- Zahnbeschwerden